Տղամարդու սնունդը որոշում է, թե որքան ուժեղ կլինի նրա ուժը: Մեծ քանակությամբ ապրանքներ ուժեղացնում են սեռական ցանկությունը և էրեկցիան։ Միաժամանակ ճարպոտ ու քաղցր ուտելիքները, այդ թվում՝ արագ սնունդը, հաճախ վնասակար են տղամարդկանց առողջության համար։ Լավ պոտենցիայի հասնելու համար հարկավոր է վերանայել ձեր ամենօրյա սննդակարգը:
Ապրանքներ և հետքի տարրեր
Հասկանալու համար, թե որ ապրանքներն են ազդում հզորության վրա, դուք պետք է իմանաք դրանց քիմիական կազմը: Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին լավ պոտենցիայի համար անհրաժեշտ են տարբեր միկրոտարրեր։ Ընդհակառակը, կան նյութեր, որոնք բացասաբար են անդրադառնում տեստոստերոնի արտադրության և սեռական օրգանների արյան շրջանառության վրա։
Առաջին հերթին ուշադրություն դարձրեք օգտակար նյութերի ցանկին.
- Ցինկ. Սա այն նյութն է, որի միջոցով մարմինը կառուցում է արական սեռական հորմոնը՝ տեստոստերոնը: Եթե օրգանիզմում բավարար ցինկ չկա, տղամարդկանց մոտ դժվար կլինի բարելավել պոտենցիան։ Այս հանքանյութը նաև լավ ընդհանուր ամրապնդող ազդեցություն ունի.
- Chromium. Բարելավում է արյան շրջանառությունը սեռական տարածքում. Իսկ արյան ազատ մուտքը դեպի առնանդամ լավ էրեկցիայի բանալին է: Քրոմը նաև օգնում է կանխել ադենոմայի և պրոստատիտի առաջացումը.
- Սելեն. Արյան անոթներն ու մազանոթներն ավելի լայն են դարձնում, իսկ դրանց պատերը՝ ավելի ամուր։ Հետևաբար, տղամարդուն անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ սելեն՝ լավ պոտենցիայի և կայուն էրեկցիայի համար;
- Վիտամին C. Օգնում է կանխել այնպիսի վտանգավոր հիվանդություն, ինչպիսին է պրոստատիտը: Ամրացնում է իմունային համակարգը, ոչնչացնում է շագանակագեղձի տարածքում գտնվող վնասակար միկրոօրգանիզմները։ Նպաստում է տեստոստերոնի լավ մակարդակին;
- Վիտամին E. Բարելավում է արյան շրջանառությունը առնանդամի քարանձավային մարմիններում՝ ապահովելով հզորության բարձր մակարդակ։ Օգնում է կանխել տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգում գործընթացների լճացումը.
- Վիտամին B. Վերականգնում է տղամարդկանց սեռական ցանկությունը։ Կարևոր է տղամարդու հորմոնների պատշաճ մակարդակը պահպանելու համար:
Սննդային աֆրոդիզիակներ
Սննդամթերքի մեջ հազվադեպ են լինում այնպիսի ապրանքներ, որոնք տղամարդուն կօգնեն նույն օրը մոռանալ իմպոտենցիայի մասին։ Նման հատկություններ երբեմն տրվում են ուղտի ստամոքսին և ոստրեին։ Փաստորեն, այս տեղեկատվությունը ավելի մոտ է լեգենդներին և ժողովրդական բաղադրատոմսերին: Չնայած այս ուտեստներն իրականում արագորեն բարելավում են տղամարդու ուժը:
Պոտենցիայի բարձրացման համար անհրաժեշտ է լուծել երկու խնդիր՝ բարելավել արյան շրջանառությունը և վերականգնել տեստոստերոնի բարձր մակարդակը։ Սա հնարավոր չէ հասնել մի քանի օրվա ընթացքում: Բայց պարբերաբար ներառելով այն մթերքները, որոնք մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեր սննդակարգում, 1-2 ամսից բարելավում կնկատեք։ Կերեք բազմազան սննդակարգ՝ լավ ուժը պահպանելու համար:
ուղտի ստամոքս
Այո, սա էկզոտիկ դելիկատես է, և այն դժվար է ձեռք բերել։ Բայց նույնիսկ անդրոլոգները չեն հերքում, թե ինչպես է այս ապրանքը մեծացնում ուժը:
Արևելյան երկրներում ուղտի ստամոքսը օգտագործվել է շատ դարեր շարունակ: Ապրանքը պետք է չորանա: Նրա շնորհիվ է, որ շատ արաբ տղամարդիկ լավ ուժ են պահպանում նույնիսկ հիսուն տարի անց:
Ինչպես դեղահաբերը, այնպես էլ չորացած ուղտի ստամոքսը պետք է խմել սեքսից մոտ կես ժամ առաջ։ Օգտակար նյութերի ազդեցությունը նկատելի կլինի գրեթե ակնթարթորեն։ Ավելին, էֆեկտին հասնելու համար անհրաժեշտ է լոբու չափի ստամոքսի կտոր։
Ձուկ և ծովամթերք
Տղամարդու պոտենցիայի վրա ամենաուժեղ ազդեցությունն ունի թրթուրը: Ցանկալի է չտապակել՝ շատ ավելի լավ է շոգեխաշել։ Այս կերպ դուք կպահպանեք առավելագույն սննդանյութերը։ Այն պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, այն հանքանյութերի մեծ մասը, որոնք տղամարդուն անհրաժեշտ են պոտենցիայի համար:
Սկումբրիան նույնպես լավ է աշխատում։ Սա յուղոտ ձուկ է, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուժի վրա։ Բարելավվում է ոչ միայն տղամարդու սեռական ակտիվությունը, այլև նրա սերմի որակը, ծավալը և կենսունակությունը։
Ձկների այլ տեսակների մեջ կարելի է գտնել նաև պոտենցիայի համար օգտակար միկրոէլեմենտների հարուստ պարունակություն։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ընտրել ծովային տեսակներ: Գետի ձկների օգուտները ուժի համար առկա են, բայց ծովային ձկների համեմատ դրանք նվազագույն են:
Խեցգետինները, խեցգետինները, միդիան և կաղամարը նույնպես հիանալի են տղամարդկանց լիբիդոյի համար: Խուսափեք տապակել կամ խորովել դրանք պատրաստելիս: Ծովամթերքները նույնպես չպետք է երկար եփվեն, հակառակ դեպքում կվատթարանան և՛ համը, և՛ ազդեցությունը ուժի վրա:
Առանձին տողում տեղադրվում է խավիար: Այն պարունակում է պոտենցիայի համար անհրաժեշտ միկրոտարրերի մեծ պաշար։ Ընդ որում, այնքան էլ էական չէ՝ դուք ընտրել եք խավիարի թանկ տեսակ, թե ավելի էժան։
ոստրեներ
Եթե թվարկենք այն մթերքները, որոնք ազդում են տղամարդկանց պոտենցիայի վրա, ապա ոստրեները կլինեն առաջիններից մեկը: Արդեն միջնադարում հարուստ կանայք գիտեին, որ երեկոյան խորտիկի համար մի քանի ոստրե իրենց ամուսնուն մարտական ոգի կհաղորդի։ Այս ապրանքը պարունակում է էական ամինաթթուների էներգիայի մեծ պաշար: Նրանք կտրուկ խթանում են տեստոստերոնի սինթեզը տղամարդու օրգանիզմում և ապահովում են գերազանց ուժ։
Լավագույնն այն է, որ ոստրեները հավաքվեն գարնանը: Այս ժամանակահատվածում նրանց սպիտակուցները պարունակում են առավելագույն սննդանյութեր: Մի մոռացեք, որ ոստրեները չեն կարող եփվել: Նրանք պետք է լինեն կենդանի և հում: Ուտելուց առաջ դրանք սովորաբար բուրավետում են կիտրոնի հյութով։
Սակայն ոստրեներն անընդհատ և մեծ քանակությամբ կվնասեն օրգանիզմին։ Այդ թվում՝ հզորության համար։ Բանն այն է, որ դրանք պարունակում են մի փոքր սնդիկ։ Այս տոկոսը նկատելի չէ, եթե դրանք սպառվում են ոչ ավելի, քան շաբաթական մեկ անգամ։
Ընկույզ
Այս մթերքը հարուստ է E և B վիտամիններով: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ ցինկ, որն այնքան անհրաժեշտ է տղամարդուն լավ պոտենցիա ունենալու համար: Սակայն ընկույզների գաղտնիքն այն է, որ դրանք պարունակում են հատուկ նյութ՝ արգինին, որն ուղղակիորեն ուժեղացնում է տղամարդու էրեկցիան։
Ընկույզի տեսակների մեծ մասը հարմար է իմպոտենցիայի բնական բուժման համար: Բայց մայրին ավելի արդյունավետ է, քան մյուսները: Պետք է սոճու ընկույզ ուտել անմիջապես կոներից, հակառակ դեպքում օգտակար ազդեցությունը կնվազի։ Մշկընկույզը նույնպես շատ լավ է, բայց հիշեք, որ այն կարելի է օգտագործել միայն որպես համեմունք։ Հակառակ դեպքում հեշտությամբ կարող եք սննդային թունավորում ստանալ։
Ընկույզը կարելի է օգտագործել ոչ միայն մաքուր, այլ նաև մանրացված վիճակում՝ որպես համեմունք։ Այսպիսով, դրանք կարող են ավելացվել դիետիկ մրգային աղցանի կամ խիտ սթեյքի՝ ձեր ընտրությամբ:
Մրգեր և բանջարեղեն
Թարմ ուտելու դեպքում այն վիտամինների հիանալի աղբյուր է։ Նարինջը, կաղամբը, ծնեբեկը, նեխուրը, ճակնդեղը, գազարը, խնձորը, դդումը, ելակը և բանանը լավագույնս աշխատում են: Միասին այս բնական մթերքները համապարփակ ազդեցություն կունենան պոտենցիայի վրա: Դրանք կօգնեն նաև պրոստատիտի կանխարգելմանը։
Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք թարմ խոտաբույսերին, հատկապես, եթե դրսում ամառ է: Ընդամենը 100 գ թարմ քաղած մաղադանոսը բավարար կլինի վիտամինների ամենօրյա պահանջը բավարարելու համար։
Հատկապես օգտակար կլինեն մրգերն ու բանջարեղենը թարմ քամած հյութերի տեսքով։ Վերջիններիս մեջ առանձին տողում առանձնանում է դդումը։ Պոտենցիայի համար առավելագույն էֆեկտը ձեռք է բերվում մեկ բաժակ դդմի հյութին ավելացնելով մեկ ճաշի գդալ նեխուրի հյութ:
Կոճապղպեղով թեյ
Այս բնական ըմպելիքը սննդարար նյութերի և կենսական էներգիայի իսկական պահեստ է։ Կոճապղպեղի թեյն օգնում է.
- Ամրացնել արյան անոթները և մազանոթները;
- Արյունը դարձնել ավելի հեղուկ;
- Հեռացնել վնասակար նյութերը շագանակագեղձից;
- Բարձրացնել տղամարդու սեռական ակտիվությունը.
Այս ըմպելիքն ուժի համար պատրաստելու համար վերցրեք մի քանի սանտիմետր կոճապղպեղի արմատ: Նվազեցրեք հաստ կեղևը և հնարավորինս մանր կտրատեք։ Ստացված միջուկի վրա լցնել եռման ջուր։ Տասը րոպեից թեյը պատրաստ կլինի։ Խմելու համար ավելի հաճելի դարձնելու համար ավելացրեք մեղր և կիտրոնի հյութ՝ ըստ ճաշակի։ Նշենք, որ կոճապղպեղի թարմ արմատը շատ ավելի ուժեղ է, քան չորացրած կոճապղպեղը:
Վնասակար արտադրանք
Ուժեղ պոտենցիան և կայուն էրեկցիան պահպանելու համար տղամարդը պետք է խուսափի հետևյալ մթերքներից.
- Ապխտած միս. Եթե դրանք անընդհատ սպառվում են, դրանք դանդաղ, բայց հաստատապես հարձակվում են ամորձիների վրա: Արդյունքը տեստոստերոնի ցածր մակարդակն է և ուժի նվազումը;
- Ալկոհոլային խմիչքներ. Նրանք թունավորում են օրգանիզմն ամբողջությամբ, խաթարում են արյան շրջանառությունը և արական հորմոնների սինթեզը։ Գարեջուրը հատկապես վտանգավոր է, քանի որ այն հանգեցնում է տղամարդու մարմնում էստրոգենի՝ կանացի հորմոնի ավելացմանը.
- Գազավորված ըմպելիքներ և լիմոնադներ. Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, որը էնդոկրինոլոգիական տեսանկյունից վնասակար է և առաջացնում է գիրություն;
- Հետաքրքիր ըմպելիքներ. Սա ներառում է էներգետիկ ըմպելիքներ, թեյ, սուրճ: Մեծ քանակությամբ սպառվելու դեպքում կոֆեին պարունակող մթերքները բացասաբար են ազդում պոտենցիայի վրա.
- Եգիպտացորենի և սոյայի վերամշակման արտադրանք. Նրանք վատ են ներծծվում արական մարմնի կողմից և վնասում են առողջ պոտենցիային: Ապագայում դրանք հանգեցնում են էստրոգենի մակարդակի բարձրացման.
- Սպիտակ հաց խմորիչով. հանգեցնում է գիրության, իսկ ավելորդ քաշը խաթարում է արյան շրջանառությունը տղամարդկանց օրգաններում։ Այն նաև վնասում է տեստոստերոնի սինթեզին և ուղղակիորեն նվազեցնում է տղամարդու ուժը։