Լավ սեքսի հիմքը տղամարդկանց համառ և կայուն էրեկցիան է և երկրորդ կեսի գրգռումը: Էրեկտիլ ֆունկցիայի խախտմամբ սեքսը վերածվում է տանջանքի, որը հաճույք չի տալիս, այլ հանգեցնում է միայն հոգեբանական խնդիրների:
Առողջությունը, ներառյալ սեռական առողջությունը, կախված է բազմաթիվ գործոններից: Բնապահպանական վատ պայմանները, շագանակագեղձի քրոնիկ պաթոլոգիաները, ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը, դեղերի երկարատև օգտագործումը այն պատճառներն են, որոնք զգալիորեն խաթարում են էրեկցիայի գործառույթը:
Բոլորը գիտեն ճիշտ սնուցման մասին: Բայց շատերը նրան թերագնահատում են, մինչև առողջական խնդիրները չսկսվեն: Վատ ուտելու սովորություններ, սենդվիչներ ուտելը, գիշերը ուտելը - այս ամենը խաթարում է նյութափոխանակության և նյութափոխանակության գործընթացները, հանգեցնում է լրացուցիչ ֆունտների, արյան մեջ վնասակար խոլեստերինի ավելացման:
Թերի սնուցման ֆոնին տառապում է սրտանոթային համակարգը, որից կախված է տղամարդկանց մոտ կանգնած վիճակի որակը և կայունությունը: Հաշվի առեք, թե որ սննդամթերքն է բարձրացնում պոտենցիան, ինչ ուտել և ինչից է խորհուրդ տրվում հրաժարվել:
Մեղվաբուծական արտադրանք մոնտաժման համար
Արքայական ժելե, սատկած մեղու, բնական մեղր մեղվաբուծական արտադրանք են, որոնք անտարակույս օգուտ են բերում արական մարմնին: Հզորությունը բարձրացնելու համար մեղրը պետք է ուտել ամեն օր: Բավական է մի թեյի գդալ ուտել նախաճաշից առաջ, այն կարող եք խմել սովորական ջրով կամ տաք թեյով:
Արքայական ժելեը կարող է ուժեղացնել սեռական ցանկությունը, դրականորեն ազդում է վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի վրա: Այն նպաստում է անոթազերծմանը, նորմալացնում է արյան հոսքը, բարելավում է սերմնահեղուկի որակական / քանակական հատկությունները: Վատ բարձրացողի բուժման համար մեկ գրամը օրական երեք անգամ սպառվում է: Ընդունելությունն իրականացվում է մեկ ամսվա ընթացքում:
Bee perga- ն բարերար ազդեցություն ունի տղամարդկային ուժի վրա: Այն ունի տոնիկ և տոնիկ ազդեցություն, նորմալացնում է հորմոնալ հավասարակշռությունը, բարելավում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքը և մեծացնում է արյան հոսքը: Հզորությունը բարձրացնելու համար խմեք մեկ թեյի գդալ օրական մինչև երկու անգամ: Դասընթացի ամիս: Անկողնում առաջացած խնդիրների կանխարգելման համար առաջարկվում է տարեկան 2 դասընթաց:
Մեղրը յուրահատուկ արտադրանք է, որը լի է բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներով: Դուք կարող եք այն ուտել հենց այնպես, կամ մեղրի հիման վրա պատրաստել դեղամիջոցներ.
- Միջոց, որն օգնում է պահպանել լավ կարողություն: Աղացրեք 200 գ ընկույզ, նույնքան դդմի սերմեր, լցրեք 250 մլ մեղր: Պնդել մեկ օր: Կերեք ճաշի գդալ օրական երկու անգամ մեկ ամսվա ընթացքում: Նման «դեղամիջոցը» ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար:
- Մեղրը կարմիր գինով և հալվեի հյութով օգնում է բարձրացնել տղամարդկանց մոտ պոտենցիան և լիբիդոն: Խառնել 300 մլ մեղր, կես լիտր կարմիր գինի և 150 մլ ալոեի հյութ: Պնդել 10 օր: Խմեք ուտելուց առաջ 20 մլ օրական երեք անգամ:
Մեղրը չպետք է ավելացվի տաք ըմպելիքներին, քանի որ ջերմային բուժումը ոչնչացնում է բոլոր սննդարար նյութերը:
Միս և ձուկ հզորության համար
Հզորությունը ամրապնդելու համար միսը պետք է ներառվի սննդակարգում: Մսամթերքը հայտնվում է որպես սպիտակուցային նյութերի աղբյուր, օգնում է կարգավորել տեստոստերոնի քանակը: Դուք կարող եք ուտել ցանկացած միս, տավարի միս, հավ, հնդկահավ, նապաստակի միսը օգտակար են: Հիմնական բանը այն է, որ այն յուղոտ չէ:
Էրեկցիան լավ պահելու համար խորհուրդ է տրվում խուսափել խոհարարությունից, օրինակ ՝ տապակելուց: Միսը կարելի է եփել, թխել ջեռոցում, եփել բազմաբնակարան կաթսայում, օդափոխիչով, շոգեխաշել և այլն:
Միսը հիանալի կերպով համակցված է խոտաբույսերի և բանջարեղենի հետ: Մեծահասակների ճաշացանկը ներառում է օրական 200 գ միս: Եթե աշխատանքը կապված է ֆիզիկական գործունեության հետ կամ տղամարդը մասնագիտորեն զբաղվում է սպորտով, ապա գումարը ավելանում է մինչև 300-350 գ: Էրեկցիայի համար մսամթերքը չի կարող փոխարինվել որևէ բանով:
Բոլոր տեսակի ծովային ձկների շարքում առավել օգտակար են հետևյալները.
- ԾեծելՊարունակում է բազմաթիվ սպիտակուցներ և ամինաթթուներ, ուժեղացնում է լիբիդոն;
- Սկումբրիա: Այն ազդեցություն ունի հորմոնալ մակարդակի վրա, բարձրացնում է լիբիդոն և սեռական ակտիվությունը:
Ավելի լավ է ընտրել ծովային, այլ ոչ թե գետի ձուկ, քանի որ այն հարուստ է հանքանյութերով, ամինաթթուներով և տարբեր վիտամիններով:
Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի համար ծովամթերք
Էրեկցիայի համար սնվելը ենթադրում է ծովամթերքի ընդգրկում ճաշացանկում: Նրանք համարվում են բնական հարուցիչներ: Տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել ոստրե: Դրանք պարունակում են շատ ֆոսֆոր, ցինկ, պղինձ, մագնեզիում և այլ օգտակար բաղադրիչներ:
Zincինկի բարձր պարունակության պատճառով ոստրեները լավ աջակցություն են վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության համար: Բավական է օրական 3-4 կտոր ուտել: Նրանք կարող են սպառվել հում վիճակում, բայց շատերը խորհուրդ են տալիս գոլորշիացնել: Խոհարարության այս մեթոդը չի ազդում բուժիչ հատկությունների վրա:
Ոստրեները բարելավում են սպերմատոգենեզը, արագացնում են նյութափոխանակության և նյութափոխանակության գործընթացները, մեծացնում են արական տեստոստերոնի հորմոնի արտադրությունը, որն ազդում է լիբիդոյի, ուժի և էրեկցիայի վրա:
Կարող է բարձրացնել ծովախեցգետնի հզորությունը: Միանշանակ էֆեկտն արագ չէ, նրանք ի վիճակի չեն արագ էրեկցիա առաջացնել, բայց ժամանակի ընթացքում արդյունքը կլինի:
Միդիաները ոչ պակաս օգտակար են: Նրանք ավելացնում են կիսամյակային հեղուկի քանակը, փոխհատուցում ցինկի պակասը: Նրանք ուտում են խաշած կամ թխած:
Տղամարդկանց համար օգտակար այլ ծովամթերք են խեցգետինները, շագանակագույն և շնաձկների միսը, ծովախեցգետինները, կաղամարները:
Այլ ապրանքներ տղամարդկային ուժի համար
Շաղգամը պարունակում է բազմաթիվ սննդարար նյութեր և ամինաթթուներ: Խորհուրդ է տրվում շաբաթական 2-3 անգամ թարմ ուտել: Դուք կարող եք սննդարար աղցան պատրաստել բանջարեղենով. Շաղգամը քերել, համեմել կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի յուղով, աղ `համտեսել: Հակացուցումները. Աղեստամոքսային տրակտի խոցային և էրոզիվ վնասվածքներ:
Ուղտի ջղաձգվող ստամոքսը դեղամիջոց է, որը կարող է գրեթե ակնթարթային էրեկցիա առաջացնել: Նման արտադրանքը շատ առավելություններ ունի. Ազդեցությունը զգացվում է փոքր քանակությունից `բառացիորեն երկու գրամից: Ռենետի օգտագործմամբ սեռական հարաբերությունների տևողությունը մեծանում է, բարձրացողը `ուժեղանում: Միակ բացասականն այն է, որ ապրանքը դժվար է գտնել և գնել:
Լորի ձվերը անհրաժեշտ արտադրանք են տղամարդկանց սննդակարգում: Հզորության համար ավելի լավ է հում ձու ուտել: Դրանք պարունակում են շատ ֆոսֆոր և ամինաթթուներ, B վիտամիններ, ռետինոլ, տոկոֆերոլ, վիտամին D:
Էրեկցիան բարելավող ապրանքներ.
- Բանան: Բարձրացրեք լիբիդոն:
- Դառը շոկոլադ: Նորմալացնում է արյան հոսքը (կակաո `առնվազն 70%):
- Ձմերուկ: Ընդլայնում է արյան անոթները, պրոֆիլակտիկ միջոց է միզասեռական համակարգի խնդիրների դեմ:
- ԱվոկադոԿարգավորում է հորմոնալ հավասարակշռությունը, պարունակում է շատ ֆոլաթթու ՝ այն մեծացնում է սեռական ցանկությունը:
- Նռնաքար: Ամրացնում է արյան հոսքը դեպի առնանդամ, հայտնվում է որպես շագանակագեղձի կանխարգելում:
- Դդմի սերմեր: Դրանք առատ են ցինկով, դրականորեն ազդում են վերարտադրողական համակարգի վրա:
- Ամսաթվերը: Բարձրացրեք սեռական հարաբերությունների տևողությունը:
- Նեխուրի հյութ: Բարելավում է արյան շրջանառությունը, կանխում պրոստատիտի զարգացումը:
- Կումիս. Ամրացնում է իմունային կարգավիճակը, մեծացնում է պտղաբերությունը, բարելավում է սերմնահեղուկի որակը:
- Նկ. Դուք կարող եք մի քանի կտոր ուտել սեռական հարաբերությունից առաջ:
Երիտասարդ տարիքում թույլ հզորությամբ դուք պետք է ուտեք կանաչի `նեխուր, մաղադանոս, սամիթ, սպանախ, հազար, ռեհան:
Բացի այդ, տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում կանոնավոր կերպով ուտել բանջարեղեն, ամենաօգտակարը սխտորն է, սոխը, գազարը, լոլիկը:
Վնասակար արտադրանք
Հատկացրեք սննդամթերք, որոնք կարող են նվազեցնել հզորությունը: Նրանք պետք է ավելի քիչ ուտեն կամ ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից:
Թխում և հացամթերքը վնասակար են տղամարդկանց համար, քանի որ դրանք պարունակում են հատիկավոր շաքար, խմորիչ և այլ բաղադրիչներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում տեստոստերոնի մակարդակի վրա:
Վնասակար է նաև շատ խոլեստերին պարունակող սնունդ ուտելը ՝ կարագ, մարգարին, ձվի դեղնուց, լյարդի պաթե, ճարպերի մեծ տոկոս պարունակող պանիրներ: Նման սնունդը հանգեցնում է արյան մեջ վնասակար խոլեստերինի պլազմայի կոնցենտրացիայի բարձրացմանը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արյան շրջանառության և, համապատասխանաբար, էրեկցիայի որակի վրա:
Տրանս ճարպեր պարունակող մթերքները ՝ համբուրգեր, պիցա, կարտոֆիլ ֆրի և այլ արագ սնունդ, կարող են հրահրել հորմոնալ խանգարումներ:
Տղամարդկանց արգելվում է նաև կանոնավոր կերպով ուտել ապխտած միս: Ապխտած սնունդը արգելակում է տեստոստերոնի արտադրությունը և պարունակում է հեղուկ ծուխ, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ամորձիների ֆունկցիոնալության վրա:
Ալկոհոլը շատ վնասակար է, հատկապես գարեջուրը: Գարեջրի չափազանց մեծ սպառումը հանգեցնում է հորմոնալ խանգարումների, քանի որ արական հորմոնի սինթեզը ճնշված է: Գարեջուրը պարունակում է շատ ֆիտոէստրոգեններ `կանացի սեռական հորմոնների բնական անալոգներ:
Սահմանափակեք հետևյալ մթերքների օգտագործումը.
- Էներգիա;
- Գազավորված ըմպելիքներ;
- Կետչուպ, մայոնեզ և այլ սոուսներ;
- Սուրճ;
- Քաղցրավենիք;
- Մակարոնեղեն.
Մարդու մարմինը կարելի է համեմատել մեքենայի հետ, իսկ սնունդը նման է վառելիքի: Կատարումը կախված է արտադրվող վառելիքի որակից և քանակից:
Այլ կերպ ասած, լավ էրեկցիան, բարձր հզորությունը և բոլոր օրգանների / համակարգերի լիարժեք աշխատանքը պայմանավորված են հենց այն ապրանքներով, որոնք տղամարդը սպառում է: Հետեւաբար, տղամարդկանց առողջության հիմքը հավասարակշռված եւ ռացիոնալ սննդակարգն է: