Արական պտղաբերության խնդիրների ամենաարդյունավետ լուծումը կախված է տղամարդկանց մեջ հզորության արտադրանքներից:
Պտղաբերությունը տղամարդու ունակությունն է, որը երեխաներ է բեղմնավորելու: Երբ նրանք խոսում են արական պտղաբերության մասին, ավելի հաճախ սերմնահեղուկի պտղաբերությունը նշանակում է դրանով:
Նման մասնագետները, որպես ուրոլոգներ, էնդոկրինոլոգներ, նյարդաբանաբաններ եւ սննդաբաններ, կապված են տղամարդկանց հզորության խնդիրներով: Այս ոլորտների մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընդգրկվել վիտամինների սննդակարգում, որոնք նպաստում են տղամարդկանց հզորությանը:
Վիտամիններ, որոնք մեծացնում են մարդկանց մեջ
- Վիտամին A. Beta-Carotin- ը եւ Retinol- ը, որոնք հայտնաբերված են վիտամին A- ում, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց պտղաբերության վրա: Արական մարմնի ամենօրյա կարիքը վիտամին A- ն 1,5-ից 3 մգ է:
- B խմբի վիտամին B վիտամինները խթանում են նյարդային համակարգը: Սթրեսը տղամարդկանց մեջ հզորության հետ կապված խնդիրների ընդհանուր պատճառ է: Այս խմբի վիտամիններն ունեն ուժեղացնող ազդեցություն արյան անոթների վրա, ներառյալ նրանք, ովքեր արական պենիսում են:
- Վիտամին S. Վիտամին C, որը հայտնի է իր անձեռնմխելիությամբ, ակտիվացնում է տղամարդու լիբիդոյի համար պատասխանատու դոպամինի արտադրությունը եւ նորմալացնում է տոկոֆերոլի սպառումը:
- Վիտամին E. Դա Tocopherol է, որը նպաստում է հորմոնների արտադրությանը, որոնք պատասխանատու են ամորձիների եւ սերմերի ալիքների առողջության համար: Տոկոպերոլի համար արական մարմնի ամենօրյա կարիքը 12-ից 15 մգ է:
- Սելեն: Սելենը հոգ է տանում տղամարդկանց սեռական համակարգի առողջության մասին եւ ազդում է սերմնահեղուկի եւ դրա բերրի հատկությունների որակի վրա: Սելենը մասնակցում է նաեւ տեստոստերոնի զարգացմանը: Սելենայում արական մարմնի ամենօրյա անհրաժեշտությունը մինչեւ 100 մկգ է:
- Ցինկ. Այս հանքանյութը ակտիվացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Շագանակագեղձի առողջությունը ուղղակիորեն կախված է մարմնում տեստոստերոնի քանակից: Լավ հզորության համար տղամարդկանց մարմինը պետք է օրական 15 մգ ցինկ ստանա:
Կարող է թվալ, որ խնդիրը լուծելու համար բավական է դեղատան մեջ վիտամինային համալիր գնել: Վիտամինների օգտագործումը իսկապես ամրապնդման ազդեցություն կունենա մարմնի վրա, բայց եթե դիետան չի ներառում այն արտադրանքները, որոնք դրականորեն ազդում են հզորության վրա, դիրքը չի բարելավվի:
Ապրանքներ, որոնք մեծացնում են մարդկանց մեջ
- Ծովամթերք: Ոստերերն ու մսուրները պարունակում են ցինկի եւ ամինաթթուների ամենամեծ քանակը: Գարնանային բռնում օգտակար նյութերի ամենամեծ կենտրոնացումը (գարունը ոստրեների վերարտադրության շրջանն է): Օսերի օգտագործման առավելագույն ազդեցությունը կլինի, եթե դրանք օգտագործվեն հում, քանի որ ջերմային բուժման ընթացքում ամինաթթուները քանդվում են: Կազանովայի աշխարհահռչակ սիրահարը ամեն օր 50 ոստրե կերավ:
- Կանաչ Բացի իրենց մանրէասպան հատկություններից, սխտորն ու սոխը կանխարգելիչ ազդեցություն են ունենում շագանակագեղձի վրա եւ արյան հոսքը բարձրացնում են սեռական օրգաններին, որոնք, իր հերթին, ազդում են էեկցիայի որակի վրա: Սխտորը պարունակում է սելենիա եւ օգնում է պահպանել մարմնի պահանջվող գումարը: Նրանց հատկությունների համար սխտորն ու սոխը արգելվել են վանքերում օգտագործել: Նեխուրի եւ կոճապղպեղի արմատները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք օգտակար ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց հզորության վրա: Եվ նեխուրը պարունակում է հորմոն `արական հզորության համար անհրաժեշտ է androsterone:
- Ընկույզ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, բույսերի սպիտակուց, վիտամիններ, մանրաթել եւ նաեւ շատ եթերայուղեր: Արժե եւ մայրու ընկույզները, նուշը եւ պիստակները պարունակում են մեծ քանակությամբ արգինին - ամինաթթուներ, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը եւ օգտակար ազդեցություն են ունենում հզորության վրա: Մի գնեք կեղեւավորված ընկույզներ, քանի որ ընկույզների օգտակար հատկությունները մաքրելուց հետո արագորեն անհետանում են: Ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսը համարվում է թակած ընկույզներով խառնված մեղր:
- Միսը պարունակում է սպիտակուցներ եւ ամինաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են արական ուժի համար: Բայց այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր եւ խոլեստերին: Հետեւաբար, մսի սպառումը պետք է սահմանափակ լինի, ինչպես նաեւ ուտել ավելի քիչ ճարպային միս, ինչպիսիք են տավարի միս, հորթի միս, հավ, հնդկահավ եւ նապաստակ: Կարեւոր է, որ միսը թարմ լինի:
- Ձու: Դրանք ամենաարդյունավետ արտադրանքն են `հզորությունը մեծացնելու համար: Այնուամենայնիվ, հավի ձուն պակաս արդյունավետ է, քան լորը: Լվալու ձվերը պարունակում են 3 անգամ ավելի շահավետ նյութեր հզորության համար, ինչպես նաեւ, ի տարբերություն նրանց մեջ հավի, բացարձակապես խոլեստերին չկա: Հետեւաբար, տղամարդկանց հզորության համար ամենաօգտակար ուտեստներից մեկը կանաչիով ձվերն են, որոնք պատրաստված են չափավոր քանակությամբ յուղով: Ավելի լավ է հրաժարվել մայոնեզ եւ խոզապուխտ ավելացնել, ձվարան ավելացնելու համար:
- Մրգերը պարունակում են աֆրոդիզիակներ. Սրանք արական լիբիդոյի հզորության եւ ուժեղացուցիչների բնական խթան են: Այս նյութերը, որոնք օգտակար են հզորության համար, նվագում են բնական բժշկության դերը: Դրանք պարունակվում են այնպիսի մրգերով, ինչպիսիք են կիտրոնը եւ նարնջագույնը: Դեղին եւ նարնջագույն մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ լուտանյութ, որն ակտիվացնում է տղամարդկանց մեջտեսոստոստերոնի արտադրությունը: Արական հզորության համար շատ օգտակար պտուղը նռնակ է: Առանց կեղեւի մեկ բաժակ նռան հյութը ազդեցություն է ունենում արական մարմնի վրա, համեմատելի է հայտնի հաբերի հետ: Արեւելյան երկրներում տղամարդիկ ռոմանտիկ գիշերվա ընթացքում ուտում են մի բուռ նռան սերմ:
Ապրանքներ, որոնք բացասաբար են ազդում հզորության վրա
Իմանալ, թե որն է տղամարդկանց մեջ հզորությունը մեծացնելը բավարար չէ: Պտղաբերությունը բարելավելու համար բավարար չէ սննդակարգին պարզապես մրգեր, ծովամթերք, ձու, միս եւ ընկույզներ ավելացնել: Անհրաժեշտ է փորձել նվազեցնել վնասակար ապրանքների օգտագործումը, որոնք կարող են հանգեցնել անզորության.
- Արագ սնունդ, չիպսեր եւ կարտոֆիլ - սնունդ, հարուստ խոլեստերինով եւ օսլայով;
- արտադրանքով եփած արտադրանքներ.
- կենդանական ճարպեր ավելցուկով;
- Սպիտակ ալյուրի արտադրանք;
- աղ եւ շաքար;
- սուրճ (օրական ավելի քան 3 բաժակ);
- Ապխտած միս:
Սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված: Եթե ամենօրյա դիետան բաղկացած է բացառապես այն արտադրանքներից, որոնք օգտակար են հզորության համար, ապա այս սնուցումը կհանգեցնի մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների անբավարարության: Լավագույն տարբերակը կլինի գոյություն ունեցող սննդակարգից բացասական հետեւանքներով չօգտագործելը եւ ավելացնել որոշ օգտակար ապրանքներ, ապա դիետան բարդ կլինի եւ չի շահի մարմինը:
Հավասարակշռված սննդակարգի անցումը չի հանգեցնի ակնթարթային արդյունքների: Նոր սննդակարգի ազդեցությունը կարող է առաջանալ մի քանի շաբաթվա կամ նույնիսկ ամիսների ընթացքում, բայց երկար ժամանակ կմնա, եթե պահպանում եք պատշաճ սննդի սկզբունքները: Դիետան, իշխանության հետ համատեղ, տալիս է տղամարդկանց հզորության բարձրացման համառ ազդեցություն: